10 Makanan Super Untuk Mencegah Rambut Rontok - Ratu Kemiri

10 Makanan Super Untuk Mencegah Rambut Rontok

6 bulan yang lalu      Perawatan Rambut Rontok
10 Makanan Super Untuk Mencegah Rambut Rontok

Kekurangan nutrisi tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan anggota organ vital saja namun juga berpengaruh terhadap kesehatan rambut anda. Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan masalah rambut seperti rambut rontok. Nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok terdapat dalam 9 makanan berikut ;

Telur

Untuk memiliki rambut yang lebat dan sehat , telur merupakan salah satu solusi terbaik untuk anda. Telur mengandung banyak nutrisi esensial seperti protein, vitamin B12, zat Besi, zinc, dan Omega 6 dalam jumlah yang besar. Kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan turunya kualitas rambut. Sebagai tambahanya telur juga merupakan sumber biotin (B7) yang merupakan nutrisi terbaik untuk mengatasi rambut rontok.

Buncis

Buncis merupakan makanan yang baik bagi kesehatan karena rendah kalori namun sumber protein, vitamin B, Vitamin C, zinc dan mineral,yang merupakan esensial untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga termasuk beberapa jumlah zat besi yang baik dan diperlukan untuk mencegah rambut rontok.

Bayam

Bayam merupakan sumber zat besi yang baik, vitamin A , Vitamin C, dan protein. Kekurangan zat besi menjadi penyebab utama rambut rontok dan bayam tidak hanya kaya akan zat besi, namun juga mengandung sebum yang berperan kondisioner alami. Bayam juga mengandung omega 3, magnesium, potassium, kalsium, dan zat besi yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Kentang manis ( ubi jalar)

Jalan termudah untuk mengkonsumsi vitamin A, zat besi, protein, tembaga adalah dengan mengkonsumsi kentang manis atau ubi jalar. Mineral dan vitamin didalamnya merupakan kandungan yang sangat diperlukan untuk mencegah rambut dari kerontokan.

Daging sapi

Rambut anda membutuhkan banyak protein dan daging sapi akan memberikan nutrisi lengkap dan penting seperti vitamin B. Untuk mendorong pertumbuhan rambut konsumsi daging sapi (lean) dua atau tiga kali dalam seminggu. Untuk mendapatkan hasil terbaik pilihlah daging yang masih segar.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari merupakan salah satu makanan super untuk mendapatkan rambut yang kuat dan panjang. Biji bunga matahari penuh akan nutrisi seperti zinc,magnesium,biotin,vitamin B, protein, vitamin E, zat besi, magnesium,potassium, tembaga, kalsium dan selenium. Semua kandungan tersebut bekerjasama untuk menghentikan kerontokan pada rambut.

Wortel

Wortel sangat baik untuk kesehatan mata dan dapat juga membantu mengontrol rambut rontok. Wortel mengandung beta karoten dalam jumlah yang banyak. Beta karoten merupakan nutrisi penting yang mendorong kesehatan rambut. Kandungan vitamin A didalamnya juga membantu menproduksi sebum yang sehat untuk kulit kepala.

Kacang-kacangan

Almond, pecan (rempah semacam kemiri), kacang brazil, kenari,dan aneka buah kering seperti kismis, kurma dan prem (buah prem kering),akan menjaga kecantikan kulit dan rambut. Kacang-kacangan merupakan sumber terbaik Vitamin E, Vitamin B, selenium, zinc, zat besi dan nutrisi lain yang sangat diperlukan untuk mengurangi rambut rontok.

Salmon

Salmon merupakan sumber unggul omega 3 yang mendorong pertumbuhan rambut. Salmon juga mengandung sejumlah proteincserta vitamin B,  termasuk vitamin B12, dan beberapa mineral dan vitamin lainya. Semua nutrisi ini dibutuhkan untuk mengatasi masalah rambut seperti rambut kering dan rontok.

Oat

Oat tidak hanya membantu meningkatkan energy, mereka juga memberikan umpan untuk mengembalikan warna alami rambut dengan menambahkan kreasi melatin yang dapat mencegah rambut rontok. Oats mengandung mineral penting untuk pertumbuhan rambut seperti potassium, magnesium dan fosfor, termasuk zat besi.

       Nutrisi yang cukup akan membuat tubuh anda sehat secara menyeluruh sehingga jika itu terjadi maka anda akan terhindar dari masalah rambut seperti rambut rontok. Oleh karena itu anda perlu tahu nutrisi apa saja yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok. Semoga bermanfaat !

 




Komentar Artikel "10 Makanan Super Untuk Mencegah Rambut Rontok"